תזונה בריאה

גרנולה ביתית כיפית בריאה ורק 10 דקות הכנה מתכון מאת Yael Kazav הרכיבים- 3 כוסות שיבול שועל דקה או עבה (במתכון השתמשתי בדקה) 1/2 כוס צימוקים 1/3 כוס גרעיני דלעת 1/2 כוס חמוציות 1/3 כוס גרעיני חמנייה 1/2 כוס שקדים 3/4 כוס דבש 1/2 כוס אגוזי מלך 1/4 כוס שמן 1/2 כפית קינמון כף קוקוס …

  5 מיתוסים על תזונה בריאה שהגיע הזמן לשבור   1. פחמימות הן אויב: ״פחמימות גורמות להשמנה וצריך להימנע מהן כמה האפשר״ האמת: לא כל הפחמימות משמינות, פחמימות מורכבות כמו אלו שנמצאות בדגנים מלאים, פירות וירקות מספקות כולן אנרגיה, סיבים תזונתיים וויטמינים שחיוניים לגופנו. פחמימות פשוטות כמו סוכר וממתקים הן אלו שצריך להימנע מהן כמה …